LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones musculares.La frecuencia ideal de las pausas activas puede variar dependiendo de la naturaleza del trabajo y las necesidades individuales. Sin bloqueo, como regla Militar, se recomienda realizarlas:En mi caso, tras probar muchas alternativas, el formato q